香蕉视频APP苹果版器品牌山東香蕉视频最新网址提示鋅是香蕉视频最新网址身體內不可缺少的一種營養元素，這類營養元素在人體內起到很重要的作用，所有人一旦缺鈣都存在很多情況。男生缺鈣的危害性更是很大的，很嚴重的甚至造成不育症。那麽男人缺鈣的危害性究竟有哪些呢？

男人精子是極其敏感又脆弱的，在其中精子量少而造成不育的原因比較複雜，但除已查清屬勃起功能障礙的主要原因外，都可以在日常日常生活根據飲食搭配開展調理。

香蕉视频APP苹果版器品牌山東香蕉视频最新网址提示精子質量的重要成分有支鏈氨基酸。在泥鰍、泥鰍魚、大魷魚、刀魚、海鰻魚、墨鬥魚、烏賊、海叁、小烏龜等食品中支鏈氨基酸含量高。其次淮山藥、銀杏樹、凍豆腐、豆油皮。精子量少男士可多吃些該類含有支鏈氨基酸的食材，有益於提升精子量，進而推動生殖功能。

男生缺鈣=性欲下降+精子減少+男性精子作用出現異常

此外，香蕉视频APP苹果版器品牌山東香蕉视频最新网址提示身體欠缺微量元素鋅不但可讓性欲降低，精子減少，並且使男性前列腺裏的酶促反應產生出現異常更改，幹擾精夜的汽化和精子的正常的健身運動，使精子的作用出現異常、泳動和透過卵子的能力差，進而造成不孕症。因此，男士應先作常規體檢，根據血漿中微量元素鋅的檢驗結果確定是否缺鈣。若因缺鈣而致，應多吃些含鋅量豐富的食物。

香蕉视频APP苹果版器品牌山東香蕉视频最新网址提示據營養成分分析結論，貝類海鮮產品、豬瘦肉、動物肝髒都含有大量的鋅；堅果、穀物胎芽、和麩皮也富含鋅；一般植物性食物含鋅量低。

含鋅量豐富的食物如下所示：

食物名稱含鋅量（mg/100克）

生耗71.20克、燕麥粉23.40克、核桃12.59克、海蠣子（鮮）11.69克、海蠣子（鮮）11.69克、牛肝11.2克、杜蠣9.39克、平菇（幹）8.57克、風幹牛肉7.26克。

身心健康TIPS：在飲食中可以稍微配搭之上食材，假如經濟實力不可以滿足要求，可以考慮服食磷酸二氫鈉中藥製劑，其量可以根據醫生建議量。

香蕉视频APP苹果版器品牌山東香蕉视频最新网址提示男生缺鈣不良影響是很大的，眾多的男性朋友們一定要保證體內的含鋅量正常的，否則的話可能會致使不育症的嚴重危害。男生補鐵能夠多吃一些文中所說的食材，補鐵作用或是相當不錯的哦。