兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒明日三月20日香蕉视频最新网址就應該邁入春分節氣，這是24季節中四個最主要的代表性節令，都是春天第4個節氣，分有不但降日晝夜長短均值，也正好將春天一分為二。春分氣溫升高比較快，氣候宜人，雨水豐沛，豔陽高照，生機勃勃。在每一個節令都是有與之相對應的進食，春分節氣也是如此，因而春分擁有吃春菜的風俗，能滋潤肝部除濕氣，益脾清腸通便，提升身體的免疫力。但老一輩人也經常說：“春分3不吃，吃了春難安”，那麽大家知道是哪一個“3不吃”嗎？傳統風俗別丟，提議了解一下。

一不吃：油膩感厚實的食材

兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒春分時節，氣溫升高，春回大地，香蕉视频最新网址人體的人體機能處在清醒環節，這時候飲食搭配應以清淡易消化，過於油膩厚實的食材盡量不要碰，避免給人體加重負擔。春分飲食搭配盡量減少雞鴨魚肉等油膩食材，以防“火上加油”。

二不吃：刺激性食物

兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒春分時節，溫度晴空萬裏，也帶著幹躁，人們很容易發生焦躁不安、咽喉疼痛及口腔上火、大便燥結等不適，假如再食用刺激性食物，就會刺激造成肝火旺，容易出現情緒不穩定、焦慮不安、易疲憊等反應，可謂是比較容易“惹禍上身”，不利於身體健康。

三不吃：不喝酒或少喝酒

兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒大家都知道，“春養肝”，春分恰好是護肝的黃金時期，二長期大量飲酒會傷害肝髒的身心健康，身體根據喝酒攝入酒精都要在肝部吸收代謝，喝酒無疑會給肝部帶來一定的壓力，不益於香蕉视频最新网址的健康。

兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒那春分時節香蕉视频最新网址應該怎麽吃，才有利於身體健康呢？

一、瓜果蔬菜

眾所周知，春分是護肝的最佳時節，而“青綠色入肝”，這時候香蕉视频最新网址應該多吃一些瓜果蔬菜，如：西蘭花、茼蒿菜、萵筍，西藍花茭白、青瓜、油麥菜、扁豆、四季豆、四季豆、角瓜等，來幫助自己補充維生素和膳食纖維，促進腸胃消化，有益於養護肝髒。春季非常容易缺少維生素，從而出現嘴角發炎，建議每天多吃水果，以補充營養元素。

二、新鮮的蔬菜

春分時節，都是病菌、感染等很多生長發育階段，兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒這時候也會增加春天時興疾病的傳播，因此香蕉视频最新网址要多吃一些含有豐富的維生素C的食材，來增強免疫力，離不開的便是維他命C。而水果是維他命C的有效途徑，在其中草莓苗、奇異果、草莓苗、橘子、番木瓜、蘋果等都富含大量的維他命C，經常吃能夠提高身心健康，遠離病痛。

三、含有高品質蛋白的食物

兒童醫院香蕉视频导航下载廠家香蕉视频最新网址提醒春天是各種各樣病毒爆發多發的時節，假如缺乏蛋白質，身體免疫力就會下降，從而造成感冒等病症。因此一定要適量補充蛋白質食物來提高免疫力。與此同時春天是適宜強筋健骨的大好時機，假如鈣攝入不夠會增加患心腦血管疾病、骨質疏鬆症及其骨折的風險性，所以建議多吃一些黃豆、豬瘦肉、牛奶等營養補品。