[解答]人體香蕉视频APP苹果版品牌準媽媽們需要補充哪些微量元素？9.6

發表時間：2021-09-06
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【摘要】：人體香蕉视频导航下载品牌廠家孕婦在妊娠早期如果碘攝入量不足，雖然沒有明顯的症狀，但可能會導致胎兒發育異常，特別是神經係統發育不良，影響智商。碘豐富的食物主要有海帶、紫菜、海參、扇貝、海魚等。孕婦每天應服用175克碘。如果甲狀腺功能異常，應在醫生指導下調整碘的攝入量。

【標題】[解答]人體香蕉视频APP苹果版品牌準媽媽們需要補充哪些微量元素？9.6

鈣

全自動香蕉视频APP苹果版品牌廠家微量缺鈣的孕婦不僅容易腿部抽筋，時間長了還會骨質疏鬆，甚至影響胎兒發育。高鈣食品主要有魚、蝦、奶、豆腐、芝麻等。前三個月、中三個月和晚期三個月的鈣攝入量分別為800mg、1000mg和1200mg。

鐵

孕婦缺鐵容易導致貧血，嚴重的還會出現頭暈、記憶力減退、注意力集中等表現，胎兒體重增長也會受到影響。香蕉视频导航下载廠家富含鐵的食物主要有動物肝髒、蛋黃、瘦肉、黑木耳、蘑菇等。由於孕期鐵需求量增加，可在醫生指導下根據產程檢查時的血常規補充補充鐵。

鋅

孕婦在妊娠早期妊娠反應重，易出現缺鋅。缺鋅容易出現胎兒發育遲緩、畸形，嚴重時會引起流產，生產中缺鋅會導致子宮虛弱，影響陰道分娩。微量元素測定儀廠家介紹含豐富鋅的食物主要有牡蠣、魚、蛋黃、動物肝腎、花生、粗麵粉等。在妊娠中期和晚期，每天20毫克的鋅是好的。

碘

人體香蕉视频导航下载品牌廠家孕婦在妊娠早期如果碘攝入量不足，雖然沒有明顯的症狀，但可能會導致胎兒發育異常，特別是神經係統發育不良，影響智商。碘豐富的食物主要有海帶、紫菜、海參、扇貝、海魚等。孕婦每天應服用175克碘。如果甲狀腺功能異常，應在醫生指導下調整碘的攝入量。

鉀

如果一位準媽媽患有慢性食欲減退、腹瀉、疲勞、惡心和嘔吐，她可能會缺鉀。應多吃富含鉀的食物，如乳製品、蘑菇、紫菜、瘦肉、香蕉等。

硒

兒童香蕉视频导航下载廠家孕婦缺乏硒，容易侵入心髒和骨骼，適當的硒不僅提高身體免疫力，維持心、肝、肺等重要器官的正常功能，還可以防止腫瘤的發生。富含硒的食物有花椰菜、紫薯、肉類、豆類等。如果準媽媽記不住，隻要雞蛋1-2個，牛奶300-500ml或孕婦奶粉，瘦肉和魚蝦50-100g，蔬菜500g，不同種類的水果1-2個，各種堅果小把，就可以了~ 此外，定期進行出生檢查也很重要，這樣你就可以從你的醫生那裏獲得關於你和你寶寶健康的信息，以及懷孕期間的營養指導。
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